IZZIŅA
Biežāk uzdotie jautājumi
Atbildes uz jautājumiem, kas visbiežāk rodas pirms terapijas sākuma. Ja neatrodi savu jautājumu – droši raksti man
Kā zināt, vai geštaltterapija man ir piemērota?
Tev nav iepriekš jāzina, vai šī pieeja būs Tev piemērota. To var sajust sarunas procesā – vai vari justies droši, sadzirdēts un pieņemts un vai Tev ir vēlme labāk izprast sevi un to, kas ar Tevi notiek.
Geštaltterapija var būt piemērota, ja vēlies ne tikai saprast, bet arī sajust un piedzīvot sevi, pamanīt savas vajadzības, emocijas un ierastos attiecību veidus.
Arī vienkārša sajūta „es gribu kaut ko savā dzīvē mainīt, bet nezinu, ar ko sākt” var būt pietiekams iemesls pirmajai sarunai.
Vai, pirmo reizi nākot uz sesiju, tai īpaši jāgatavojas?
Nē, uz pirmo sesiju nav īpaši jāgatavojas. Pietiek ar vēlmi izpētīt to, kas ar Tevi notiek. Geštaltterapijā nozīmīga ir arī pati pieredze sesijas laikā.
Vai viss, ko es saku terapijā, paliek konfidenciāli?
Jā! Tas nozīmē, ka terapijas laikā pārrunātais netiek izpausts citām personām. Konfidencialitāte ir viens no galvenajiem nosacījumiem, lai veidotu drošu telpu, kurā vari brīvi runāt par savām sajūtām, pieredzi un grūtībām.
Ko darīt, ja īsti nezinu, ko teikt?
Tas ir pilnīgi normāli. Uz pirmo sesiju nav jāierodas ar sagatavotu stāstu vai skaidri formulētu problēmu. Vari vienkārši pastāstīt, kas Tevi atvedis uz terapiju vai ko šobrīd piedzīvo savā dzīvē. Arī sajūta „es nezinu, ko teikt” var kļūt par sarunas sākumu.
Cik bieži notiek tikšanās?
Visbiežāk tikšanās notiek reizi nedēļā, īpaši terapijas sākumā – tas palīdz veidot nepārtrauktību.
Cik ilgi notiek geštaltterapijas sesija?
Terapijas sesijas ilgums ir 60 minūtes.
Vai terapija notiek klātienē vai tiešsaistē?
Abējādi. Ja dzīvo Rīgā, aicinu tikties klātienē. Ja ārpus Rīgas vai Latvijas – tiešsaistē.
Cik ilgi nepieciešams apmeklēt terapiju?
Geštaltterapijā nav viena noteikta terapijas ilguma. Tas ir atkarīgs no cilvēka vajadzībām, terapijas mērķa, grūtību rakstura un tā, cik dziļi cilvēks vēlas savu pieredzi izpētīt.
Terapija var ilgt 8–20 sesijas, lai rastu risinājumu kādai konkrētai dzīves situācijai, krīzei, lēmumam vai noteiktai problēmai.
Tā var būt arī ilgtermiņa terapija – gads vai vairāki gadi, ja cilvēks vēlas dziļāk izprast sevi, attiecību modeļus, personības funkcionēšanu un risināt ilgstošas grūtības.