Kas ir geštaltterapija?
Geštaltterapija — ceļš tuvāk sev, savām sajūtām un patiesajām vajadzībām. Tā ir iespēja apstāties, būt šeit un tagad, ieklausīties sevī un pamazām atgūt iekšējo skaidrību, vieglumu un brīvību būt pašam. Tā sniedz lielāku emocionālo līdzsvaru un drosmi izvēlēties savu dzīves ceļu.
Uzzināt vairākRādīt mazāk
Geštaltterapija pieder humānistiskās psihoterapijas virzienam. Tās centrā ir cilvēks kā unikāla, pašregulējoša un uz izaugsmi orientēta būtne. Tā balstās pārliecībā, ka ikvienam cilvēkam piemīt potenciāls attīstībai un pārmaiņām, ja viņš nonāk drošā, autentiskā un pieņemošā attiecību vidē. Geštaltterapija īpašu uzmanību pievērš tam, kā cilvēks piedzīvo sevi un citus šeit un tagad.
Terapijas procesā tiek pētītas ne tikai cilvēka domas, bet arī emocijas, ķermeņa reakcijas, attiecību dinamika un veids, kā viņš veido kontaktu ar sevi un apkārtējo pasauli.
Geštaltterapijas mērķis ir cilvēkam dziļāk izprast sevi, attīstīt apzinātību un veidot autentiskākas attiecības ar sevi un citiem.
Geštaltterapijā tiek pētīts:
- ko cilvēks jūt un domā;
- kā viņš izjūt savu ķermeni;
- kā atpazīst un pauž savas vajadzības un emocijas;
- kā veido attiecības un kontaktu ar citiem;
- kas traucē brīvi izvēlēties un rīkoties.
Terapeits nepasaka, kā cilvēkam būtu jādzīvo, bet palīdz labāk ieraudzīt savu pieredzi un atrast sev piemērotākus veidus, kā būt attiecībās ar sevi, citiem un pasauli.
Apzinātība · Emocijas · Attiecības · Vajadzības · Robežas · Kontakts ar sevi
“Nevis padomi no malas, bet droša vieta, kur saklausīt savas atbildes.”
Ar ko varu palīdzēt
Geštaltterapija var palīdzēt, ja…
- 01izjūti trauksmi vai emocionālo pārslodzi
- 02saskaries ar grūtībām attiecībās
- 03saskaries ar zemu pašvērtējumu vai grūtībām noteikt savas robežas
- 04vēlies veidot autentiskākas un piepildītākas attiecības ar sevi un citiem
- 05piedzīvo tuva cilvēka zaudējumu vai šķiršanos
- 06piedzīvo pārmaiņas vai dzīves krīzi
- 07atkārtojas uzvedības vai attiecību modeļi, kas Tev vairs nepalīdz
- 08bieži pielāgojies citu vajadzībām, aizmirstot par savējām
- 09izjūti grūtības pieņemt lēmumus
- 10vēlies vairāk apzinātības, iekšējas skaidrības un izvēles brīvības